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AG直营平台 上(网)课了!可是,孩子的眼睛怎么办?

“户外活动”的关键在“户外”,

读写姿势要正确,不躺着看书,也不在摇晃的车上阅读。

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一个小转变:良好的生活习惯

宅家的这段时间,无论是假期的看书、看电视、玩游戏,还是现在的线上课,娃几乎都是长时间、近距离用眼。

用眼时间、用眼距离,才是导致近视的直接原因。

孩子三周岁后,家长就应该定期到医院进行视力检查,把验光度数、眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来,给孩子建立一份屈光发育档案。

✔ 最后, 遗传。

所以,就算把今天这篇文章全部忘记,都没关系, 只需记住下面这一句话,你肯定会时刻提醒自己注意孩子的眼睛保护——

随着疫情的逐渐消退,线上开学、复课也渐入佳境了,孩子们慢慢开始适应线上学习。

但是,如果孩子 长时间、近距离紧盯一个东西看,眼睛长期处于疲劳状态,“调节功能”就会逐渐被透支,也慢慢消耗掉与生俱来的“远视储备”。

●让数字设备与孩子的距离保持在45到60厘米之间;

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文章不长,我挑出咱们家长们最需要了解的一些要点,希望对大家有帮助。

第四, 晚上使用电子屏的时候,注意周围环境不能过暗,不然两者明暗反差过大,容易眼疲劳,进而加剧近视的发生和发展。

比如,这些行为都是坑——

● 避免在室外或灯光过亮的地方使用电脑,眩光更容易造成眼部疲劳;

孩子视力的最大问题是什么?

宅在家里,

少吃甜食!多喝水!保证营养均衡

早睡早起!保证睡眠!这是最容易做到的一点!

✔ 其次, 日常的生活习惯,稍不注意,也会成为损害娃视力的帮凶!

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为了预防近视,早先,美国各校家长联盟联合制定了保护视力的“8条建议”,在此基础上,AAO将其拓展为“10个小窍门”:

而且,这段特殊时期,还有两个变量:

保护眼睛AG直营平台,学问很大AG直营平台,我想说的也超多AG直营平台,今天这篇,就集中讲讲大家眼下最急需的—— 特殊时期的近视预防!

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坐标美国达拉斯

第二,寻找令眼睛舒适的距离。成人用电脑时,眼睛距离屏幕差不多一个手臂的长度,观看角度最好是轻微的俯视。看电视,合适距离大约等于屏幕对角线长度*1.6,也就是说,如果家里的电视是60寸,那么对焦线长度为1.5米,最佳观看距离就是2.4米。

宅家保护视力的最佳方式

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究竟谁该为孩子的近视买单?

逃妈

→ 饮食:不爱蔬菜不爱喝水,水产品和动物性食品不够,甜食吃太多!!

√尽量把看书、学习、画画这种需要长时间专注用眼的项目, 放到白天进行。

△保护视力的宝藏网站,我好像已经推荐过好几次了

国家教育部已经发文把防控儿童青少年近视列入政府部门主要工作了,情况不乐观,家庭、学校、医疗机构、政府部门,都在使劲儿。如果觉得对屏幕前的孩子有帮助,顺手转发给更多需要的家庭,也许就能减少几副小眼镜哦~

孩子刚出生的时候,是有一点点远视的,也就是大家常说的“ 远视储备”,相当于是为眼球发育提供一点富余量。再形象点,假设近视相当于视力考试得了0分,那远视储备,就是在娃刚出生时,先加上了50分,让近视那一天,来得晚一点,再晚一点……

但……总觉得……哪里没对……哪?里?呢?

用眼强度密度都不小 缺乏户外活动休息眼睛,宅在家的小眼睛们更容易中招!

因为户外活动的加持,孩子可以给眼睛一个运动 休息的机会,这对远视储备和调节功能,都是有好处的,因为在室外,孩子基本上不会长时间近距离盯着一个物体,那么眼睛看远看近,就能提高调节能力,降低视疲劳。

家中的用眼场景几乎都是长时间 近距离

逃逃从小有轻度的间歇性斜视,后来还因此做了个小手术。尽管是个很小很普遍的毛病,不过也正因如此,自打逃逃出生以来,我就对护眼知识特别关注,结识了很多眼科医生朋友,AAO( 美国眼科学会American Academy of Ophthalmology)的官网也都快被我翻透了。

这两个数据都是适用于成人的, 对孩子的话,距离会稍微近一点,家长可以通过陪同、观察和询问,帮孩子找到让他眼睛最舒服的距离。

正确用眼,预防近视,

“教会孩子们更好的习惯很重要,他们会懂得在使用电子设备时如何保护自己的眼睛。”美国眼科学会临床研究员艾普利博士说,“ 如果你跑得太远,腿开始疼,就应该停下来。同理,当你看了太长时间的书或屏幕,眼睛不舒服,也应该停下来。”

固定的户外活动时间,绝对是在校学习的最大好处。

注意,隔着玻璃远眺,能够帮助眼睛放松,减缓视疲劳。但光线被玻璃阻隔了,对防控近视用处不大。所以,在安全的情况下,可以适当把窗户打开,或者隔着纱窗也行, 让孩子眼睛直接接触一会儿光线。

来自美国眼科协会的10个小窍门

要是带孩子去过眼科,你一定深有同感。医生通常都会先问一个问题:“爸爸妈妈是近视眼吗?”看看自己鼻梁上的黑框框,再瞥见医生一脸“怪不得”的表情,就知道,孩子近视的锅,咱自己也得背。

♥分享

✔ 首先,我得为电子屏幕“平反”—— 看电视玩手机电脑不会近视。

本来嘛,宅家安全防疫为国出力、捡起学习节奏跟上进度、也让凌乱的爹妈们轻松些……无论从哪个角度来看,线上课都该是家长们喜闻乐见的。

20-20-20原则:每近距离看20分钟,就花20秒时间,远眺20英尺(约6米)之外的地方。

→ 读写姿势:读写姿势不正确,书与眼的距离不足1尺,握笔姿势不正确,走路乘车卧床看书等等。

●提醒孩子观看屏幕时要多眨眼睛;

第一,屏幕越大越好。投影>电视/投屏>电脑/平板>手机。

最后,有一个常识,家长必须都牢记: 孩子一旦近视,就再也回不去不近视的状态了。

●阅读传统书籍,每读16页就要窗外望一望;

不过,我想告诉大家的是,其实, 我们既冤枉了网课,也冤枉了电子屏幕。

而不是“活动”

● 孩子写作业时,也要多抬头向上看。

一旦确认近视,就再也回不去视力正常的状态了。

再说了,医生的话,在孩子心里,可是和警察叔叔有同样分量的!

等通知咱们可以放心出门了,真的要带孩子去医院看看,不为别的,也许就这一个举动,孩子就永远不需要架上眼镜了呢?

毕竟,在很多家长的字典里,“上网课”,和“上网”,只差一个字,四舍五入统统危害身心,不安逸!

带逃逃定期检查眼睛时,眼科医生告诉我, 这是因为孩子个子长高了,眼轴也跟着拉长,还是小baby时的远视情况就慢慢改善,回归正常。哦豁,本来出生时给眼睛加了50分远视储备,这下自然消掉了,一旦近视,没分可扣,就越扣越多,视力越来越差了!

一说孩子的视力问题,我的话匣子就关不住了。

● 玩游戏时,每14分钟要停下来休息一下;

父母的视力好一点,娃的远视储备就强一点,出生时视力得分就高一点;反之,得分就偏低。

眼保健操!啥也不说了,护眼经典款,风靡几十年,受益几代人!且不说本身有多大用,停下来闭眼休息一下,就已经很有用了

●阅读电子书籍时,用“书签”功能提醒孩子多抬头;

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这个高低是指大概率,不是说父母近视娃就一定近视,而是 父母近视就一定要警示!日常得更注意孩子的用眼习惯,注意保护眼睛。

这个“远视储备”,并不影响孩子看近看远,因为人眼还有个配套, 调节功能。

问题显而易见: 娃老盯着电子屏幕,怎么看怎么没对。

一群行走在中美两地的家长

√尽量 把桌子放到窗户边,让孩子在自然光线下看书写字,这样比在暗的地方开护眼灯好。

我们总认为孩子是上小学后,作业多了,视力才弱了,实际上是孩子三四岁时,因为不正确的用眼习惯,把“远视储备”和“调节能力”都挥霍掉了,眼睛发育已经偏离了正常走势,只不过家长没发现,等发现已经晚了。这一点,很多家长都忽略了,我们真得好好反省。

可以这么理解,视力这个东东,真的存在起跑线。

原因和变量说清楚了,就不难倒推出预防近视的方式了。

我们来看看近视背后的原理:

原标题:上(网)课了!可是,孩子的眼睛怎么办?

因为电子产品对孩子往往有更大的吸引力,更容易让孩子长时间紧盯,让眼睛处于疲劳状态。

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反观我们这一代人,小时候并没有很多电子产品可以玩,但近视率也不低。尤其,成绩好的似乎还近视更多一点,其实就是因为长期看书,用眼疲劳导致远视储备消耗过快,调节功能透支过多。

其实,建档定期检查和定期洗牙一个道理。成人也总会忘记保护牙齿的习惯,也需要时不时被提醒一次。每次到牙科听医生“数落”一番,唠叨几句,回家后,保护牙齿、天天用牙线、漱口水的劲头又能持续好久!

而且,自然情况下还会逐年加深。 小学初中阶段平均每年会加深100度,高中阶段每年增加50度!随着年纪增长,度数增加幅度会缩小,等到大学以后度数才会慢慢稳定下来。

让孩子的眼睛接触到自然光线绝对有效!当然,要注意避免太阳直射。

靠谱的育儿经验攻略

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第三,观看电子设备期间, 每隔15分钟,远眺2-3分钟;如果直播类网课之类没法控制间隔,那就在学习后,休息远眺放松10分钟。

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也就是说,无论看什么,看电视手机IPad电脑,还是看书写字画画,假如时间太长,距离太近,都会导致近视。

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疫情彻底结束后,带孩子去眼科吧

那为什么我们总觉得电子产品是罪魁祸首呢?

电子设备的正确打开方式

→ 睡眠:睡眠不足、睡得晚;

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●用计时器来提醒孩子;

√室内体育运动、家务活动,也有助于降低眼压,避免近距离用眼,能预防近视的发生和发展。

● 调整电脑屏幕的亮度和对比度;

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●护眼小妙招●

课间休息一会儿吧?神兽们又对着家里的手机、平板蠢蠢欲动。眼睛这么累,不“工伤”才怪……

人在家中困,户外运不动

本来,寒暑假就是视力问题的高发时期,阅读画画在线课、电视看动画、手机玩游戏,轮番上阵,小眼睛哪招架得住,孩子们很容易因用眼过度导致近视的发生或加深。

父母双方近视,或一方近视(特别是有高度近视的),孩子发生近视的比率确实较一般人高些;如果父母双方都是高度近视,小孩得近视的概率更高……

地道的美式教育资源

● 阅读时保持良好的坐姿;

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原标题:甘肃省出台20条举措 大力支持省级重大招商引资项目

原标题:中国驻澳大使馆再发提醒:中国留学人员关注澳大利亚入境禁令延期

 


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